【ACL術後12日目】抜糸後テープも外れてスッキリ！リハビリとUNOで過ごす週末

術後12日目の様子

今日は抜糸後に貼っていたテープもすべて外れた日でした！
出血などもなく、傷口の状態も良好です。これで術後の処置はすべて完了となりました。

抜糸から数日経ち、膝の傷口もかなり落ち着いてきました。
テープも取れて、ようやくスッキリした気分です。

今日は担当の理学療法士の方がお休みだったので、自主リハ中心に行いました。
電気治療では、もも前の筋肉（大腿四頭筋）を刺激しながら膝を伸展させるトレーニングを実施。
もも裏と膝周りのストレッチ、内転筋・中臀筋のトレーニングも忘れずに行いました。

昼食はキーマカレー風の主菜にごはん、水菜とれんこんのサラダ、柿のデザートでした。
彩りも良く、タンパク質・炭水化物・ビタミンがしっかり取れた内容です。

夕食は魚のパン粉焼きに野菜添え、トマト、副菜、そしてごはん。
脂質を抑えつつ、しっかりタンパク質を摂れるバランスの取れたメニューです。

リハビリを始めて約2週間。抜糸も終わり、少しずつ「元の生活」に近づいてきました。
週末はリハビリの強度を落とし、身体を休める大切な時間に充てています。
焦らず、確実に前進していきます。

UNOを久しぶりにやって、学生時代を思い出しました！笑
こうした入院仲間との時間が、リハビリのモチベーションにもつながっています。