【今日の状態】
痛みは変な動かし方をしなければほとんどありません！
そして今日は待ちに待ったシャワー解禁日！！4日ぶりのお湯の感覚に、「最高」の一言でした。やっぱり身体を洗えるって幸せですね。
リハビリも焦らず、今できることを一つひとつ丁寧に積み重ねています。
膝の屈曲も90°程度までいけるようになり、順調な経過を実感しています。
（半月板縫合を行っているため、術後2週間は90°以上は曲げないよう注意中です。）
【今日の記録】
- リハビリは自主トレ中心（理学療法士さんがお休みのため）。
- 昨日教えてもらったメニューを丁寧に実践。
・チューブを使ってふくらはぎの運動（むくみ改善）
・太ももに電気を当てながら、膝を伸ばすように力を入れる練習
→ 約45分ほどかけて行いました。 - 担当医の話では、手術時間は
左膝（前十字靭帯再建＋半月板縫合）…約60分
右膝（抜釘）…約15分
と短く、術後の腫れや内出血もほぼなく、非常に順調とのこと！
【気づき】
痛みがないだけで、ストレスが一気に減る。
改めて「痛みのない日常」のありがたさを感じた一日でした。
【今日の写真】
🕖 7:00〜 CPM（リハビリ）屈曲70°・伸展30°
🍚 9:00〜 朝食
💪 ふくらはぎのチューブトレーニング
⚡ 大腿四頭筋トレーニング（電気刺激）
【まとめ】
日に日に良くなっていることを実感できた日。
リハビリも少しずつ習慣化してきて、確実に前進している感覚があります。
焦らず、無理せず、一歩ずつ。
“できること”を積み重ねていく大切さを改めて感じました。
【追伸】
同室の方とも少しずつ打ち解けてきました。
これから1ヶ月の入院生活、いかに楽しく・前向きに過ごすかも大事なテーマです！
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