【今日の状態】
痛みはどんどん少なくなってきています！
膝の曲げ伸ばしに対する“怖さ”も初期と比べるとかなり減りました。
今日もリハビリがあり、左脚のもも裏（ハムストリングス）のストレッチとお尻（中臀筋）のトレーニングが新たに追加されました！
理学療法士さんのマッサージを受けた後は膝の伸展可動域も改善し、ほぼ0°まで伸ばせるようになりました。
上半身の筋トレもしたい気持ちでいっぱいでしたが、血液検査の結果で「CK値が高い」とのこと。
「CK値が下がるまでは控えましょう！」とストップが…。
運動習慣がある人は高く出やすいそうですが、ここはしっかり体を休ませて回復に集中します。
【今日の記録】
- リハビリは順調に進行中！（上半身トレは一時ストップ中）
- 膝の曲げ伸ばしが昨日よりスムーズに！
- CPM（膝の自動曲げ伸ばし機）は 7:00〜 と 16:30〜 にそれぞれ1時間ずつ実施。
【気づき】
シャワーを浴びられる毎日が幸せ！笑
少しずつ「普通の生活」が戻ってくる喜びを感じます。
【今日の写真】
🕖 7:00〜 と 16:30〜 CPMリハビリ（各1時間）
【まとめ】
痛みも少なくなり、リハビリも安定してきたことで、体も心も少しずつ軽くなってきました。
痛みのストレスが減ると、1日の時間がゆっくり感じられるようになります。
「焦らず、でも確実に」──そんな姿勢で回復の道を歩んでいます。
【追伸】
同じ部屋の人たちと観たドジャースの試合が大盛り上がり！
ワールドシリーズの激アツ展開に、リハビリ中の病室が一気に明るくなりました⚾️
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