膝のリハビリに関する基礎知識と実践方法をまとめています。
前十字靭帯再建術後のケア、可動域の改善、筋力バランスの向上、フォーム修正など、
日常生活やスポーツ復帰に役立つ内容をわかりやすく解説しています。
アスリートストーリー 【ACL術後12日目】抜糸後テープも外れてスッキリ！リハビリとUNOで過ごす週末
ACL再建術後12日目のリハビリ記録。抜糸後の膝の状態や電気治療、自主トレの様子、入院中の過ごし方を写真付きで詳しく紹介します。
リハビリと再発予防 もう怖くない！前十字靭帯再建術後の不安と向き合うメンタルリハビリ法
前十字靭帯（ACL）再建術後の不安や焦りに向き合うメンタルリハビリ法を解説。モチベーション維持と再発予防につながる心の整え方を紹介。
リハビリと再発予防 スポーツ復帰前に必読！前十字靭帯再断裂を防ぐためのフォーム・トレーニング法
前十字靭帯（ACL）再建術後のスポーツ復帰を安全に進めるためのフォーム改善・筋力チェック・再断裂予防法を紹介。競技復帰前の必読ガイド。
リハビリと再発予防 【保存版】前十字靭帯再建術後リハビリ完全ガイド｜目的・段階・復帰までの流れ
前十字靭帯（ACL）再建術後のリハビリを完全解説。目的・段階・復帰までの流れをわかりやすく紹介。焦らず安全に回復を進めるためのポイントを解説します。