朝ルーティン

朝の過ごし方で1日の代謝は大きく変わります。この記事では、代謝を上げて太りにくい体をつくるための「朝ルーティン」を紹介。ストレッチ・食事・水分補給・呼吸など、初心者でもできる習慣をわかりやすく解説します。