フィットネス習慣 朝ストレッチで1日が変わる|代謝を上げる簡単ルーティン 朝の5分で体が変わる。この記事では、運動初心者でもできる「代謝を上げる朝ストレッチ」を紹介します。体が軽くなり、1日を気持ちよくスタートできるルーティンをやさしく解説します。 2025.10.25 フィットネス習慣