猫背や肩こりなど、日常の姿勢の崩れを整えるためのトレーニングやストレッチを紹介しています。正しい姿勢を取り戻して、体の不調を予防しましょう。
フィットネス習慣 🏋️♀️ 正しいフォームで差がつく！筋トレの効果を最大化するポイント
筋トレを頑張っているのに成果が出ない…そんな方は“フォーム”を見直すタイミングかもしれません。この記事では、初心者でもわかる正しいフォームの基本と、筋トレ効果を最大化するための実践ポイントを徹底解説。ケガを防ぎ、体を正しく変えるトレーニングを始めましょう。
フィットネス習慣 【姿勢改善】猫背を整えて痛みを予防！1日5分でできるやさしいストレッチ法
肩こりや腰痛の原因となる猫背や姿勢の乱れを改善したい方へ。この記事では、1日5分でできる姿勢改善ストレッチを紹介します。デスクワーク中にも実践できる簡単な方法で、背中がスッと伸びる正しい姿勢を取り戻しましょう。
フィットネス習慣 【腰痛予防】正しい座り方と1日5分でできるストレッチ習慣｜デスクワークの腰痛対策ガイド
腰が重い・立ち上がると痛い…そんな腰痛の原因は「座り方」と「姿勢のクセ」にあります。この記事では、正しい座り方と1日5分でできる腰痛予防ストレッチを紹介。デスクワークでもできる簡単な体の整え方を解説します。
フィットネス習慣 【肩こり改善】自宅でできる！根本からほぐすストレッチと正しい姿勢の作り方
デスクワークやスマホ時間の増加で肩こりに悩んでいませんか？この記事では、自宅で簡単にできる肩こり解消ストレッチと、根本改善につながる正しい姿勢の整え方を紹介。たった5分で軽くなる“肩スッキリ習慣”を始めましょう。
フィットネス習慣 【保存版】デスクワークの疲れを解消！1日5分でできる姿勢リセットストレッチ
長時間のデスクワークで肩や腰がつらい…そんな方へ。この記事では、1日5分でできる「姿勢リセットストレッチ」を紹介します。肩こり・腰痛を和らげ、猫背を改善するやさしい運動法をトレーナーが解説。自宅やオフィスで今すぐ始められます！