ストレッチ(可動域改善)

運動を始めたいけれど不安…そんな方へ。この記事では、運動初心者でも安心して始められる“最初の1週間フィットネス習慣”をやさしく解説します。無理なく体を動かし、痛みのないカラダづくりを始めましょう。