筋トレ

前十字靭帯再建術後の筋力回復に役立つトレーニング方法を紹介しています。
大腿四頭筋・ハムストリング・殿筋など、膝の安定に欠かせない部位を安全に鍛えるためのポイントをまとめています。

リハビリと再発予防

前十字靭帯再建術後の自宅リハビリメニュー|安全にできる筋トレ&ストレッチ

前十字靭帯(ACL)再建術後の自宅リハビリ方法を紹介。安全にできる筋トレ・ストレッチ・可動域改善法を段階ごとに解説。再発予防にも効果的。
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