体を整えるストレッチや、痛みを防ぐやさしい動かし方を紹介しています。
フィットネス習慣 【姿勢改善】猫背を整えて痛みを予防！1日5分でできるやさしいストレッチ法
肩こりや腰痛の原因となる猫背や姿勢の乱れを改善したい方へ。この記事では、1日5分でできる姿勢改善ストレッチを紹介します。デスクワーク中にも実践できる簡単な方法で、背中がスッと伸びる正しい姿勢を取り戻しましょう。
フィットネス習慣 【腰痛予防】正しい座り方と1日5分でできるストレッチ習慣｜デスクワークの腰痛対策ガイド
腰が重い・立ち上がると痛い…そんな腰痛の原因は「座り方」と「姿勢のクセ」にあります。この記事では、正しい座り方と1日5分でできる腰痛予防ストレッチを紹介。デスクワークでもできる簡単な体の整え方を解説します。
フィットネス習慣 【保存版】デスクワークの疲れを解消！1日5分でできる姿勢リセットストレッチ
長時間のデスクワークで肩や腰がつらい…そんな方へ。この記事では、1日5分でできる「姿勢リセットストレッチ」を紹介します。肩こり・腰痛を和らげ、猫背を改善するやさしい運動法をトレーナーが解説。自宅やオフィスで今すぐ始められます！